pierwszy raz

[...] jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej od czasu do czasu podnioslem hantel 8kg i machalem biceps zeby robic cokolwiek. Po rekonwalescencji 2.10 polazlem na silownie i zrobilem pierwszy trening klatki 60kg na 6 razy ledwo poszlo w ostatniej serii, kolejne treningi byly lepsze mimo ze bylem na diecie redukcyjnej z bilansem ujemnym to i tak sila [...]

[...] is the secret ingredient to success … oto słowa mistrza wagi piórkowej Conora McGregora, który poznał ten składnik po raz trzeci w swojej zawodowej karierze, ale po raz pierwszy będąc na samym szczycie. Porażka z Natem Diazem na UFC 196 poruszyła wszystkich fanów Irlandczyka i cały świat MMA. Nie ma dnia, by nie mówiło się i nie pisało o [...]

[...] obwody: udo-59 pas-69,5 biodra-91 pod biustem-79,5 łydka-39 biceps-29,5 Ale czuję jakby z obwodów mi więcej poleciało. Natomiast waga jest masakryczna. Zważyłam się po raz pierwszy od półtora miesiąca. Nie dlatego, że chciałam, ale miałam okazję wykonać badanie wykorzystujące pomiar impedancji. Fajna sprawa. W końcu wiem co i jak, chociaż jakoś [...]

8.03.2010 PONIEDZIAŁEK Dziś znów była walka, ale niestety nieudana. W wyciskaniu progres o tyle, że przy pierwszym podejściu udało się 44kg, ale już o 2,5kg więcej, nie było opcji. Jedyne co zrobiłam, to opuszczałam sztangę z tym ciężarem po podaniu jej przez mojego asekuranta. Rozpiętki jednym ciężarem, ale te 10 i tak strasznie mi ciężko idą. Na [...]

[...] choć miałam małą nadzieję. No właśnie pomiary jak stały, tak stoją. Właściwie od samego początku, dlatego miałam nadzieję na ten test, że może to coś pomoże ruszyć. Na pierwszy rzut oka może wydawać się, że jest dobrze, ale ja widzę jak jest naprawdę i wcale nie jest tak dobrze. Dużo tłuszczyku wokół brzucha, pupy i przede wszystkim ud się [...]

[...] jakos dziwnie wyszedl w sumie, jakby wiekszy tym razem, ale moze to tylko kwestia zdjecia :-) w kazdym razie, jeszcze raz wrzucam pomiary i daje zdj, zeby jakos ladnie ten pierwszy podsumowujacy post wygladal :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f24e8f25054bd9bbc1e1053350d7cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/862b43fda701418f9f002014a3b03d8c.jpg [...]

Mel kolejny raz to powiem! Ty panikaro! I po co było się stresować skoro efekty są widoczne na pierwszy rzut oka :-) Bardzo ładnie ci się oponka wciągnęła więc protokół kortyzolowy zdaje świetnie egzamin :-) Dawaj czadu ty moja chudzinko :-D

[...] X Ćwiczenia na plecy z wykorzystaniem drążka OK, ale te na nogi strasznie mnie nudziły. Nie mam zamiaru tak ćwiczyć. Definitywnie zamienię to na bieganie. Za to po raz pierwszy zrobiłem AB Ripper X (ćwiczenia na brzuch). Trenowałem kiedyś A6W i powiem wam, że AB Ripper X jest chyba trudniejszy. po treningu zjadałem banana kolacja chleb [...]

[...] do zaznajomienia się z podstawami w tworzeniu diety, tj. pomijając " policzenie się " proporcje makroskładników w posiłkach jak i proporcje posiłków w układzie. Na pierwszy rzut oka widzę właściwie same węglowodany, no może trochę białka. Koniecznie przestudiuj proporcje. Tak typowo z praktyki. W opisie diety należy zaznaczyć staż [...]

No widzisz Ziki, ja też się cieszę, że mogę komuś coś doradzić - kiedy organizm dostaje po raz pierwszy egzogenne hormony po raz pierwszy nawet w terapeutycznych dawkach, reaguje natychmiast - i o to chodzi!

Witam! Z racji ze ludzie mnei sie pytaja na gadu co to było i jak to leczyć to jzu mówie: To łupież pstry. Leczcie to najlepiej szamponem striepox na całe ciało. Pzrez pierwszy tydz co dziennie. późneij ze 2 tyg po 3 razy w tyg. i późneij tylko profilaktycznie raz na miesiac/dwa podczas kuracji wyprasujcie i wygotujcie sobie wszytskie zeczy [...]

plan był pisany juz milion raz, napisze tu po raz milion pierwszy pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja 15 lat - [...]

Portter, mowisz tak jakby Ci sie nie podobaly... No ale zmotywowales mnie do opisu drugiego dnia. Mlody, masz dostep do Jacka Komosinskiego?! Bo to legenda 2 REP. Kiedys chwalil sie, ze w Legii byl w oddziale "Path-Finderów", czyli z tego co wywnioskowalem w CRAP, dzisiejszym GCP. Chociaz slyszalem o nim tez troche negatywnych opinii, [...]

[...] 3 latach właściwie nic nie robienia. Od tego tygodnia wziąłem się też i za ćwiczenia siłowe. Ale skoro widzę że ludzie z tak wielką nadwagą potrafią doprowadzić się do porządku, to sądzę że i ja dam radę. Dziś po raz pierwszy wypiłem gorzką herbatę zieloną, ale skoro ty potrafiłeś wywalić cukry z dnia na dzień to i ja mogę. Jeszcze raz gratuluję.

[...] tego że ze wszystkiego skorzystam Bardzo możliwe że przełożę wszystko o dzień, bo jeszcze nie ułożyłam jadłospisu. Czy produkty mają zasadniczo być o wysokim ig ( w dzien pierwszy) a potem niższym? zastanawiam się czy dać z rana nieco dzemu niskosłodzonego do sera bądź owsianki - na wodzie ( laktozie mówimy nie ), hmm. Boże będę po takim [...]

https://i.imgur.com/d2P8Pmf.jpg Hubert Szymajda zawalczy z Yannem Liasse na gali KSW 72 Starcie w wadze lekkiej pomiędzy Hubertem Szymajdą (9-5, 1 KO, 5 Sub) a Yannem Liasse (6-1, 1 KO, 4 Sub) zostało dodane do karty walk gali KSW 72. Wydarzenie odbędzie się 23 lipca w kieleckim Amfiteatrze Kadzielnia. Bilety na KSW 72 już w sprzedaży na [...]

[...] sie na pm to ci wysle jak chcesz "How to lose 4-7lb of fat and 10-20 lb of weight in 2 weeks" - *cough cough* ... Tasiu, czy ja mam omamy, czy ta dieta zakłada utratę 6-13 funtów mięśnia i wody ? Tak jak Uka rozumiem, że ma to głębszy sens, ale na pierwszy rzut oka można spaść z krzesła. futrzak - nie boj nic to ma glebszy sens

Wszyscy nie ale znaczna część tak,fani Barcy też nie są świeci i nie zamierzam ich w żadnym wypadku bronić,po prostu Ty jako pierwszy napisałeś że to jak My przegramy to zawsze płaczemy a Ja zwyczajnie w świecie napisałem że reszta klubów robi to samo,na pewnej bardzo popularnej stronie co kolejkę płaczą(teraz są zajęci czym innym,więc chwilowo [...]

[...] mnie już kilka razy się przekonałem jaką jestem cipą jak przychodzi się z kimś bić jak już ktoś wspomniał trzęsą mi się ręce i nogi agresor mi się dopiero włącza jak dostane pierwszy w ryj ale co mi po tym jak dostane pierwszy w ryj to już mogę mu nie oddać bo będę liczył barany na niebie :) spróbuje z tymi sparingami może mi to wróci jakby [...]

[...] bylam ciekawa treningu na czczo. O dziwo...wyszedł znakomicie. Sama bylam zaskoczona. Mnostwo energii, sily, zero osłabienia. Slowem- poezja. Od dluzszego czasu mam teraz pierwszy posilek o 15:30, a całą wyżere koncze ok.18. wiec mam post w okolicach 22h i 2h karmienia. Ta dieta jest na tyle elastyczna, ze kazdy moze sobie sam dopasowac [...]